Я разминала и сцеживала, молоко долго уходило, когда уже перестали комочки появляться перестала сцеживать и оно само ушло

Нельзя перетягивать.
У меня первые дня 4 тоже было тяжело, сцеживала до облегчения, потом где-то шишки появлялись, делала массаж именно в тех местах и сцеживала .
Ограничить тёплое/горячее питьё.
Я смотрела Нину Зайченко

В душе с гелем массаж делайте- сцеживайтесь полегче быть должно

Я конечно всего 1,5 месяца кормила, но молоко быстро ушло.
Сцеживалась до облегчения груди, чуть чуть. Через неделю небыло молока