Вы так ждали беременность, надо расслабиться и кайфовать)

Работать со своей тревожностью.

Организовать свою жизнь так, чтоб не было времени на плохие мысли. Читать, гулять, смотреть фильмы, проводить время с мужем, детьми, найти себе хобби, встречаться с подругами, работать в конце концов)

Быть интересной единицей общества, а не зацикленной на детях.

Ответить на вопрос кому вы делаете лучше своими накручиваниями? Явно не себе и ребенку. Либо вам нравится жить в постоянной боязни "что-то должно случиться" и тут уже ничего не поделаешь.

Действенный метод "здесь и сейчас": одеть резинку для денег на руку и сильно оттягивать и отпускать ее каждый раз когда в голове начинают крутится плохие мысли.