Еще в запасе книга эл.Светланаы Гончаровой про Просыпайся рано.Пока руки не дойдут до нее.Но она похоже тоже по науке создала.Спать всем нужно с 22.,а чтобы иметь время на себя,то просыпается в 5 утра.Кстати,если про сов говорить,их всего 30%,жаворонков 30%,остальные 40% туда-сюда.Так что большинство просто себя сами совами сделали,в т.ч.и я)

У кого ребенок засыпает поздно,прочтите книгу врача сомнолога Ольги Александровой про сон малышей.Она небольшая,но практичная.В ней выжимка из теории сна.У детей биоритм таков,что им важно просыпаться не позже 8 утра и засыпать максимум до 21.Т.к.иначе перегул ы,расшатанная нервная система,и,главное,не в полной мере идет интеллектуальное,эмоциональное,нервное развитие,поскольку до 12 часов ночи преобладает глубокий сон,а после полуночи плавный переход в фазу быстрого сна.Обе фазы со своим функционалом.Не дополучая одну фазу,мы тем самым лишаемся ее пользы,что она дает орагизму.Все это справедливо и для взрослых.Тема очень важная про сон,режим дня.Жаль,что я сама обеспокоилась не с рождения дочки.Ей 1 год и 7 мес.У нас есть проблема ассоциация сон-грудь.Начав ее решать,я узнала столь много важного про сон.У Ольги также коротко,но емко описаны методики других авторов,в т.ч.жесткие а-ля Спок,Эстевиль,Фербер,их уже не рекомендуют консы по сну.В инсте есть еще доктор_Мама,у нее много инфы про сон.Но мне лично ближе Ольга.Сейчас у нее уже идет 10 днев.бесплатный марафон по сну,он о том же,что и в книге,но дополняет,т.е.чуть более разжевывает.Рада,что сразу по прочтению узнала о начале марафона.Наверняка он будет еще повторяться.Но в любом случае даже книжки достаточно,чтобы понять важность темы сна и с ним же режима для ребенка,что тут же начинаешь что-то менять,дабы не лишить своего ребенка необходимого для развития мозга и т.д.Еще очень реокмендую книгу Почему мы спим?,сейчас не назову автора,в черной обложке,мужу дала читать.Книга не дешевая,700 руб была в читай городе.Но как же там легко,понятно написано также про важность сна,прямо с примерами.Что происходит с организмом,который не высыпается.Какие разрушения запускаются.В т.ч.рак.И все доказательно лабораторно.В науке сна он более 30 лет.По-моему,более ничего и не нужно покупать.Я долго выбирала,книг,методик море.Рада,что не купила кучу других.Правда одну еще приобрела,Колесниковой вроде,но там,вода,теория. Так вот,депрессняк у нас,мам,когда жизнь плывет по течению,ритма дня нет вообще,это расхолаживает,а вместе с ним и ребенка,который растет по подобию.С одной стороны грустно,а с другой-знание об этом и инфо как менять и зачем,это уже сила.Дочка раньше ложилась и 22.30 и даже в 23.Вставала в 10.Вот уже вторую неделю держу ритм 7.00-7.30 подъем, вДС уходит в 13.00-13.30 и уход в НС 20.05-20.30.Просыпается бодрая,не нервничает.,меньше слез днем.Даже свекровь мужу сказала в защиту такого режима,когда он снисходительно отозвался,что рано спать.Хотя она тоже была против поначалу.Но удивилась,как внучка стала уходить в сон минут за 30 вместо часа с истериками.Нам еще много работать,т.к.ассоциация есть грудь-сон,но уже легче,я хоть понимаю ориентиры с чего начать.В общем,мамочки,очень рекомендую изучить этот вопрос для себя.Тогда у вас будет время на общение с мужем вечером после 9 часов.

У меня тоже было. Тут меня бывалые мамаши успокоили что пройдет. Позовите подруг. Не надо готовить. Закажите еду на дом. Просто поболтайте и отвечаю легче станет. Муж песть на выходных с дочей побудет. Вы только кормить отлучайтесь.

Ооо да

Вы хоть высыпаетесь если в обед просыпаетесь. Мой поздно ложится рано встаёт и ночные кормёжки каждый час. Не успеваю уснуть а он уже орет . 🤦🏻‍♀️ у меня тоже депрессия 3 детей и все родственники мужа приехали погостить на неделю у нас. 🤪🤪🤪

Если хотите себя развивать свою личность напишите мне

Ну да у всех бывает такой период, но мой муж помогал, когда даже уставший приходил с работы, вы не наезжайте вежливо и хитро надо научиться поговорить с мужем, и все будет хорошо