Девочки легли вчера в 20:00 и встали в 7:00
Спал всю ночь )

Тоже самое, только встаёт в 8.
Могу порекомендовать шторы/жалюзи блэкаут в детскую.

Ну почти тоже самое , на час позже встаёт и на час раньше ложится, а дневной сон так же в 13:00

Тоже самое

Мой встаёт в 6,потом через 5,5 часов на дневной и после дневного через 6,5 часов в ночь,ночь в 20:30 примерно получается

У вас короткий ночной сон .моя ложится в то же время и просыпается самое раннее в 8-30.А то и до 10 спит .Может пробовать укладывать раньше.Или в 6 утра кормить и через часок пробовать спать уложить.У меня так племянник в 7встаёт ,с 8-10 спит,потом с 13_15,и в ночь в 20

Встаёт у меня ребёнок в 8 примерно,сон с часу(обычно до 3х-4х),и ночной в 21. Может сместить время сна на час пораньше,тогда и подъём сместится.

@daria.gam, @opoka, @lenarebrova, дело в том что ложится в одно и тоже время ни минутой позже и раньше
Раньше даже не уложить

Мне бы как то сместить время просыпания утром )

Я бы на часок раньше укладывала днём и в ночь )

Как поздно в ночь,
Мы также встаём, но дневной сон через 5 часов от пробуждения, в ночь в 20

Отличный режим

вполне нормальный режим

Мне кажется нормальный график, ну может на часок позже бы вставал....