Почему вода - лучший напиток

Почему вода - лучший напиток

🌺Чай/кофе/какао - энергетические напитки, которые возбуждают нервную систему и к тому активных детей.

🌺 Чай/кофе - ингибиторы (препятствуют) всасывания железа из пищи. Дефицит железа = снижение кислорода в организме, а значит и умственного развития детей (буду еще писать об этом).

📒 Всемирная организация здоровья (ВОЗ) рекомендует НЕ давать детям до 2 лет чай/кофе. Потому что железодефицитная анемия - проблема детей всего мира.

Пути решения железодефицита ЮНИСЕФ и ВОЗ видят такими:

☑️обогащение пищи железом дополнительно

☑️запрет на чай/кофе (строго для детей до 2 лет).

💥Чай/кофе во время еды препятствует усвоению железа из пищи.

☑️ ️️молоко - до 1 года детям коровье молоко рекомендовано не давать из-за кальция как ингибитора железа (American Academy of Pediatrics, CACFP).

! Детям после 1 года - как отдельный прием пищи, но не литрами в день:).

🔻Убрать молочные каши и чай из рациона детей - точно наша ответственность. Чистая питьевая #вода - лучший напиток.

Сделаем?

Автор фото: Виктория Хоруженко

Поделитесь, пожалуйста, этим сообщением.

#kidsdietolog