Последнее время какая-то невероятная любовь к круговым тренировкам, хотя до беременности терпеть их не могла. Сейчас чередую: силовая с упором на ноги/ягодицы и круговые тренировки на все тело.

Вчерашнее:

Разминка (у меня эллипс 7 мин и суставная гимнастика)

Сама тренировка:

15 трастеров с блином 10 кг

20 зашагиваний каждой ногой на платформу 60 см

20 скручивания на пресс

20 ягодичный мостик от скамьи с блином 10 кг

20 бицепс с бодибаром 9 кг

30 сек планка

И таких 5 кругов, в последнем круге планка 1 мин, после растяжка.

Потом побежала домой купать малышей ❤❤

Погода ужас, третий день сидим дома, дождь прекращается максимум на полчаса, я дольше буду собирать эту мафию на улицу. Пожалуйста, хотя бы пару часов без дождя 🙏мы сходим дома с ума 😁