Котлеты с брокколи 🥦 Количество порций: 5 шт.

Котлеты с брокколи 🥦

Количество порций: 5 шт.

🔥 Ингредиенты:

Куриное филе — 500 г

Яйцо — 1 шт.

Брокколи — 150 г

Сушёный имбирь, чеснок, перец красный — по вкусу

Зелень — 1 пучок

🔥 Приготовление:

1. Размораживаем брокколи. Чтобы сделать это быстро, заливаем брокколи тёплой водой.

2. Делаем фарш из филе. Добавляем в него измельченную зелень, специи, яйцо и соль. Перемешиваем, делим фарш на 10 частей.

3. Формируем котлетки, а внутрь кладём брокколи. Запекаем в духовке при 180 ºC минут 30.

Приятного аппетита!

#kizrufood #котлетысброкколи #брокколи