🌞С точки зрения физиологии, нет никакой разницы между беременностью летом, осенью, зимой или весной: она протекает совершенно одинаково в любое время года.
⠀
☝️Но всё же у летней беременности есть ряд особенностей и даже некоторых преимуществ.
⠀
✅В жару носите свободную одежду
⠀
✅В жаркие дни беременным желательно носить свободную хлопчатобумажную одежду и удобную летнюю обувь, а голову лучше прикрыть панамкой, кепкой
⠀
✅Пейте достаточно воды
⠀
Летом важно пить достаточно чистой воды: это полтора-два литра в день.
⠀
✅Плавайте: это полезно
⠀
Плавание — это физическая нагрузка, которая не просто разрешена, а показана беременным. Плавать во время беременности полезно для будущей мамы и малыша: в воде уменьшается вес тела, что особенно актуально на поздних сроках.
⠀
Вода расслабляет и облегчает состояние женщины,
⠀
✅Не налегайте на сладкие ягоды и фрукты
⠀
Летом много сезонных ягод, фруктов и овощей — идеальная витаминизация для будущих мам. Кроме того, они содержат большое количество воды и клетчатки для поддержания работы кишечника.
⠀
✅Ешьте экзотику, но без фанатизма