Почитайте про сон, про то сколько времени бодрствования вашему возрасту комфортно, сколько дневных снов необходимо. Понятие наших бабушек "вымотается и уснет" очень не компетентное. Маленькие дети скорее наоборот перевозбуждаются от утомления и не могут уснуть.
Также тишина и темнота важны для сна. Немаловажен ритуал отхода ко сну - т.е одни и те же действия каждый день перед сном (спокойные игры, песню спеть, спинку погладить, просто полежать вместе в кровати)

Мы не ваши ровесники но орем так же, уложить спать это целая проблема и так каждый вечер