💦Отеки при беременности. Сколько пить воды? Вас теперь двое и воды надо пить чуть больше,чем обычно Вы пили. #отеки_скоромама_gv
.
💦1 причина отеков.Если анализы хорошие, но есть отеки, то скорее всего просто мама мало пьет воды. Есть формула= 40 мл воды* на кг веса. Обычно это 1,5-2 литра воды в сутки.
.
💦2 основная причина отеков - это соль. С 20 недели беременности уменьшаем и по максимуму убираем соль из рациона. Это ограничение позволит Вам выглядеть и чувствовать себя хорошо!
.
💦3 причина- малоподвижный образ жизни. Лимфа должна циркулировать, поэтому легкие физические нагрузки полезны (йога, плавание)
.
💦4 причина- ребенок растет и сдавливает артерии и вены , и для их разгрузки можно использовать коленно- локтевую позу. Думаю ,что Вы ее уже знаете😊
.
💦5 продолжение про солевые ванны в карусели!
.
А у Вас были отеки? У меня во время беременности были и эти способы мне помогли)).
.
🎓А еще я много полезного расскажу в Школе для Будущих мам с 22.07 ! Запись пока что открыта! mamino-molochko.ru Осталось только 3 места.
.
🎓Ваш консультант по грудному вскармливанию и прикорму Елена Шубина Новороссийске +79183704291