Мама подростков

Почему важна дыхательная гимнастика для беременных.

Любая форма фитнеса для беременных выполняет две функции. Прежде всего с помощью занятий можно контролировать набор веса и сохранять тонус мышц. Но самое главное — благодаря грамотно составленным тренировкам можно подготовить себя к родам. Чтобы они прошли легче, чтобы снизить возможность осложнений, мы занимаемся специальными упражнениями, укрепляем нужные мышцы, разрабатываем суставы, осваиваем дыхательные техники.

Когда плод растет, матка поднимается вверх и давит на желудок. Вертикальный объем легких уменьшается, грудная клетка становится шире. Поэтому дышать приходится чаще, трудно сделать глубокий вдох. Из-за этого дыхание беременных в основном поверхностное, особенно со второго триместра. Дыхательная гимнастика помогает дышать глубже, наполнить кислородом кровь, что особенно важно, так как появляется маточно-плацентарный круг кровообращения, связывающий маму и ребенка.

Дыхательные техники могут облегчить сами роды. Например, схватки лучше продышать, а не прокричать и протерпеть, естественно. Правильное дыхание очень помогает сохранить силы. Оно же помогает хорошо тужиться в потужном периоде. Можно хорошо потужиться на задержке дыхания, продышать схватку, обезболить ее — есть даже специальные обезболивающие техники, и их эффективность доказана с медицинской точки зрения.

Главное, не просто прочитать о технике дыхания и от случая к случаю вспомнить про "лошадку" или "паровозик". Главное, подготовить своё тело так, чтобы в родах не искать в смартфоне инструкции, а автоматически входить в процесс, правильно использовать дыхание и удобную позицию в схватках и потужном периоде, без паники и напряжения помогать маленькому родиться!👌🏻

Первое пробное занятие гимнастикой - бесплатное.

Предварительная запись по тел. 90-16-80, сообщения группы.

#подготовкакродамтомск

#ведениебеременноститомск

#школадлямамтомск

#школадлябеременныхтомск

#беременностьтомск

#родытомск

#рождениетомск

#курсыдлябеременныхтомск

#скоромаматомск

#будумамойтомск

#вожиданиималышатомск