Ещё до беременности делала, но не регулярно и не часто, неделю каждый день делала с утра на голодный желудок, эффект действительно был заметен.

Кстати спасибо, что напомнили

Лет в 15 занималась по утрам на голодный желудок минут 15-20 уделяла

Через пару месяцев забила, редко делала упражнения, но результат был заметен, даже когда делала их редко

Приучила себя пить по 1.5 - 2 литра воды в день и стакан, а лучше 2 натощак

Но питание в любом случае хоть немного но контролировать надо

Я исключила газировки, майонез, не переедаю на ночь, за 3-4 часа до сна лучше не есть

Правда бывают исключения, если праздники или шашлыки, но каждый день с шоколадки как когда-то не начинаю 🙈

Сколько именно потеряла не знаю, но сейчас вес держиться около 52кг, в 17-20лет был 48-50

В 15лет 64😥

Занималась, до родов, результат заметен даже через пару занятий,))Вообще хорошая штука, что-бы привести себя в форму,причём очень быстро, за 1нед. -3кг, (было бы лучше если бы не новогодние праздники на тот момент) )) Но в этом деле жалеть себя нельзя, хотя болит первую неделю всё, будто все кости поломали и сложили заново, но потом всё налаживается))