Помогите пожалуйста выбрать витамин с, витамин д и цинк с айхерба. Такая формула поддержания иммунитета? Какие есть противопоказания?
@lightsun2007, @margo_akthar,
Лучший комментарий
Комментарии
Ирин, подскажите, Вы выбрали для себя бады? Что пьете и есть результат?
Витамин с лучше сразу с биофлавоноидами брать , так он лучше усваиваться будет , есть ещё мнение, что пьют в один приём не больше 500 мг, ибо тоже якобы за один раз больше не сможет усваиваться.
Берите аскорбат натрия или аскорбат кальция
Цинк нужно принимать, если знаете, что нет дефицита меди ( они антагонисты) , активная для организма форма будет, например, в этом препарате. Мне понравился этот товар с iHerb
Thorne Research, Пиколинат цинка, 15 мг, 60 капсул ссылка
В плане дозировки , то здесь не лечебная.
Витамин Д берите лучше сразу с к2, мне очень нравится от life extansoin
Мне понравился этот товар с iHerb
Life Extension, Витамины D и K с морским йодом, 60 капсул ссылка
Витамин С принимала 2 недели 500 мг, 2 недели 1000мг, 2 недели 1500мг и обратно, по 1000мг, 500мг две недели.
Пиколинат цинка перед родами по 60мг, а так по 1 штуке хватит :)
железо - по потребностям. Сдай ферритин. Хватит и по 1 штучке. После родов я две недели пила по 3 штуки - набила ферритин в 117 👻 ну и перестала пить.
Так же состояние кишечной флоры влияет на имунитет. Пей пробиотик :) особенно с железом хорошо.
Витамином С в форме аскорбата натрия практически невозможно передозирнуться, в отличие от аскорбиновой кислоты. Бери его, он крутой.
Витамин Д и цинк сдай сначала анализ, если хочешь пить просто для поддержания иммунитета
@katerinaardor, @shlomit, я такой у меланетт видела ,кстати
Она тоже его именно рекомендует
"С" выбирайте в форме аскорбата. Привычная аскорбиновая кислота плохо усваивается, некоторым вообще её нельзя. Цинк в хелатной форме.
@shlomit, да я ж тебе скинула он так и называется либо цинк пиколинат,либо цинк хелат,как тебе выше скинули
@lightsun2007 хелат универсальный, легко запомнить)))
О спасибо, а в какой пропорции их принимать? Ты увидела улучшения? И подходят ли они всем без анализов?
@shlomit я эти добавки пила в других схемах, но рекомендую именно эти банки. Цинк 1 к в день, вит С по 1 к 2 раза в день, вит Д только после анализов, если показатель меньше 50, то 1 к в день утром
Тоже такой пью....сдавала анализы на него был ниже плинтуса 14...(самый низкий показатель был в расшифровке 20,а у меня аж 14)Пью ,стала бодрее)
Противопоказание- передозировка, если в организме количество этих витаминов в норме и начать принимать может быть передозировка. Предполагаю, что к хорошему это не приведёт. (Особенно со стороны выводящих органов)
@anastasiyachistyakova, я никогда не принимала, вот щас надо
@shlomit, На самом деле витамин Д никому не навредит ,он крайне необходим и его даже в Калифорнии всем назначают ,хотя там солнце круглый год