Легко ли изменить свои привычки за один день?
Конечно НЕТ 😉
⠀
Действовать надо постепенно 🤗
⠀
Поэтому я и начинала свой путь к ЗОЖ - постепенно 👣👣👣
⠀
В первую очередь я 😎
⠀
❤ Минимизирована МЯСО в своём рационе. Ем его раз в неделю, а то и раз в две недели. Без мяса чувствую себя великолепно, видать мой организм давно хотел от него избавиться 🍖🍖🍖
⠀
❤ Полностью отказалась от САХАРА. Не ем никакие продукты в которых он содержится. Пить кофе без сахара, для меня это был треш... А сейчас ничего, очень даже вкусненько 🍬🍬🍬
⠀
❤ БУЛКИ - это понятно, от них отказываются все в первую очередь, кто хочет похудеть 🌭🌭🌭
⠀
❤ ХЛЕБ - ем только без дрожжей, на цельнозерновой муке и без содержания сахара. Раньше я даже не знала, что в хлеб добавляют столько сахара 🍞🍞🍞
⠀
❤ Выкинуть СКОВОРОДУ или купить антипригарную и жарить без масла или максимум на кокосовом 🍳🍳🍳
⠀
❤ СПОРТ - ввела себе правило 5 раз в неделю тренироваться. В зал пока не хожу, но думаю с сентября исправим это ))) Хотя дома тоже можно очень круто потренить. Главное желание 💪💪💪
⠀
Это главные мои правила, которые медленно, но уверенно приближают меня к поставленной цели 😎😎😎
⠀
Что я делаю если мне очень хочется скушать какую-нибудь гадость??? Беру и кушаю 😱 Главное до 14.00
Иначе похудения уже будет не в радость, а в тягость!
Но надо помнить, что нельзя терять голову 😂😂😂
⠀
Комментариев ещё никто не написал.
🔥Поделимся секретами?
Мне 32 года и я считаю, что это просто золотой возраст: я полна сил, отлично выгляжу и уже есть жизненный опыт.
Но чётко осознаю, что время летит очень быстро и 40 и 50 не за горами. Хочется и в будущем выглядеть молодо и главное чувствовать себя так.
На что я делаю ставки:
—Не курю.
Как бы курильщицы не хотели верить, что на кожу вдыхаемая дрянь не влияет, увы и ах. Ну и про то, что курение самая канцерогенная привычка не забываю.
—Не пью алкоголь.
Как говорится да...
Как я похудела: система полезных привычек и дисциплина
Как я похудела и с чего начать!
Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:
- 2 литра воды в день
- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами
- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ
- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!
- Легкий спорт, но кажд...
Как прошли роды двойняшек на сроке 38,3 недели?
Мои девочки-двойняшки родились!!!👭💕❤ Сегодня. 03.01.2020 Юху) на сроке 38,3- мы смогли, доходили до нужного срока!💪В 17 роддоме, лежала на ДО. Сегодня меня планово должны были переводить в родильное, в 7 утра, на амниотимию..прокол пузыря! Но! Мои девочки, решили, что мы справимся сами и постучались в 5 утра. Схватки, далее через 20 минут отошли воды ии быстрое раскрытие, затем потуги. И, представляете, уже...В 6 41 Диана лежала у меня на груди, а Милана родилась 6 47. Все было быстро, как урага...
Что настаивать весной? Рецепты вкусных ликеров для семьи
Записки енотьей матери-настоятельницы. Часть не знаю какая.😹
Итак, к весне морозилка с ягодами опустела, уже чего настаивать не знаю, кажется придется отложить свою миссию по доставке вкусняшек моим Сережкам до нового сезона. Но это не точно🫰🏽
🍊апельсин-облепиха-мята
На 0,7 святой воды - 3 апельсина, 500 грамм облепихи, 300 грамм сахара.
Я потом это дело все еще отжала, выцеживать до прозрачности не стала, итак сойдет, попробовала. Если облепиха была очень кислой-сахара нужно будет больше, у ...
Спасение от абьюзера
Только зашла домой.
Ещё одна дева, вырванная из лап абьюзера сегодня - DONE☑️
Вечером мы втихаря от её будущего бывшего мужа забирали её тачку , сделали всё по тихой воде😎 Полагаю обнаружит завтра утром пропажу🤪✊
...Впереди у неё как и у меня когда-то каскад судебных процессов под моим руководством, если можно так сказать.
Но главное, что сейчас она уже съехала с ребёнком и в безопасном месте, где он их не найдёт 🙏🏻
Кто магнит для израненых женских душ, тот я🥹🫶
Лучше вам никогда не иметь необхо...