Посмотрите на канале Нины Зайченко про лактостаз. Я делала компрессы из сока капусты(на ночь и днём), часто прикладывала ребенка, делала массаж во время кормления и в душе. Прошло все
Я делала более плотную. Примерно 1 ст.л. меда и муки чайная с горкой. И это все нагреть на водяной бане. Там смотрите может вам более плотная нужна. И ее на больное место, наверх целлофановый пакет или пищевую пленку, и шарф теплый . А парацетамол можете спокойно принять.
Малыша больше прикладывать к больной груди. Я делала компресс из меда или лепешку из ржаной муки и меда. Многие пишут, что капустный лист помогает. Можно принять теплый душ и легонько помассировать. Но не нажимать. Просто круговыми движениями. Мне после душа гораздо легче было. И если температура, то можно парацетамол.