ДЕНЬ 2

.

Сосредоточив своё внимание на ступнях - можно снизить стресс, успокоить учащённое сердцебиение💗 Кроме того, ступнями мы соприкасаемся с землёй, с материей конкретного.

И если мы крепко стоим на ногах, то более устойчиво переносим давление обстоятельств💪

❗️Задание 2❗️

По-меньшей мере трижды за этот день вы должны сделать паузу и сосредоточить внимание на своих ступнях👠

Почувствовать вес своего тела, опирающегося на землю, почувствовать как удобна ваша обувь и кожей стопы ощутить контакт с подошвой.

.

Для того, чтобы вам легче было выполнить упражнение, предлагаю следующую визуализацию✨

.

"Представьте что ваш вес стекает через ноги, через стопы вглубь земли. Почувствуйте, что часть вашего веса находится там, в земле, прямо сейчас. Почувствуйте что Земля даёт вам упругость, не даёт провалиться вниз, создает опору для ваших ступней, поддерживает вас"✨

.

Вечером жду комментариев с вашими ощущениями и впечатлениями от упражнений.

.

😉 Если что-то непонятно, задавайте вопросы)