🔆 ОБЕРЕЖНО! ПЕРЕГРІВ та ТЕПЛОВИЙ УДАР! ЩО РОБИТИ? поширюйте!

🔆

ОБЕРЕЖНО!

ПЕРЕГРІВ та ТЕПЛОВИЙ УДАР!

ЩО РОБИТИ? поширюйте!

7️⃣ порад - як уберегти себе від теплового удару і 7️⃣ порад - що робити при тепловому ударі.

🥊🌞Тепловий удар – виникає в результаті сильного перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення і одночасно знижується тепловіддача.

💥Основні ознаки теплового або сонячного удару:

• Почервоніння обличчя та шкіри тіла

• Різка слабкість

• Холодний піт

• Розширення зіниць

• Задишка

• Сонливість

• Сильний головний біль

• Запаморочення, потемніння в очах (у дітей часто буває носова кровотеча)

• Частий і слабкий пульс

• Висока температура

• У важких випадках - судоми, втрата свідомості

• Нудота, блювання

• Шкіра холодна, іноді синюшна

(Можуть бути одночасно або всі симптоми, або окремі з них)

💦Що робити при тепловому ударі: 🚨перша допомога.

При перших ознаках теплового удару викликайте швидку допомогу.

✍️До приїзду лікаря потрібно:

• перемістити потерпілого в тінь або від прямої дії джерела тепла

• під голову покласти валик, наприклад, з одягу;

• роздягнути постраждалу людину, насамперед зняти одяг, який стискує;

• накрити тіло вологою прохолодною тканиною;

• прикладати до чола і під потилицю холодні компреси (рушник, змочений холодною водою, шматочки льоду);

• обливати тіло холодною водою (18 -20 С), якщо є можливість, то прийняти прохолодну ванну;

• потрібно давати прохолодне питво, міцний чай або каву, якщо дозволяє стан людини

✅ Після надання першої допомоги стан людини оцінює лікар.

Як правило, рекомендовано ліжковий режим на кілька днів. Організм потребує відновлення після теплового удару, тому що існує ризик повторного теплового удару.

👍Як уникнути теплового удару?

• уникати перебування на активному сонці, насамперед, фізичної активності на відкритому сонці у занадто спекотні дні, особливо з 11.00 до 16.00;

• захищати від сонця, завдяки елементам одягу: обов’язковий головний убір, парасолька, довгий рукав;

• носити одяг світлих тонів з добре провітрюваних, натуральних тканин (бавовна, льон, віскоза та ін.);

• пити велику кількість води (1,5 – 2 л на день);

• відчиняти вікна, використовувати вентилятори та кондиціонери для підтримки постійної циркуляції повітря у закритих приміщеннях;

• уникати переїдання;

• не вживати алкоголь.

Бережімо одне одного!

#всеБудеГромадськеЗдоровя

#кмцгз

#цгз

#publicHealth

#kyivCityPublicHealthCenter

#КиївськийМіськийЦентрГромадськогоЗдоровя

Департамент охорони здоров'я міста Києва