Плюсую за ролики Кобасы! Они мне очень помогли, смотрела несколько раз перед родами, чтобы точно запомнить)) а ещё курсы маминой школы Счастье моё. Там тоже отрабатывали, как тужиться, ну и настрой на роды благоприятный и светлый дают. Без жути, а прям окрыленная несколько дней ходила)) ссылка