Нужно до 22 числа набрать вес 😭😭хотя 5кг что делать ,стыдно быть скелетом 💀💀
Комментарии
Да да тоже самое ,один день норм не поем сразу худею на 1кг
А так 1ст молока, 1 банан, туда самое жирное мороженое, где то 100-150гр, 1 яйцо сырое, мед столовую ложку (но сначало взбейте тепленькое молоко с медом и бананом, потом мороженное и яйцо). Муж на таком коктейле набрал 3кг за неделю
@alana892017 насчет питания не помню уже честно сказать но я всегда мало ела
@madi1726 ну вот поэтому не помог. Питаться надо каждые 4 часа, что бы набрать вес. Не объедаться, не запихивать в себя жирную, жареную пищу, просто выше нормы своей, суточных калорий. А для этого надо питаться часто, не допускать чувство голода
@alana892017 1 раз в день если поем и то хлеб😁 еще хочу поправиться
А я хочу похудеть 😭 и не получается, зато набираю моментально, за неделю у мамы 4кг набрала😲
До 26 надо скинуть 5кг, вот что делать 😁 может обмен?? 😁
Первую очередь перед собой ,одежда не так сидит 🤷♀️да и не красиво сама понимаю ,про родственников молчу 😂😂😂
Возьми гейнер, думаю он тебе поможет))
Кому дать кг?есть лишние даю бесплатно😁😁😁😁😁надо скинуть уже 10кг😣😭