Ирина Гуляева
cherrypink
Ирина Гуляева·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Как убрать животик после родов? Эффективные упражнения

как убрать животик после родов? как будто до сих пор беременная. не, я понимаю не жрать на ночь и тд. но какие упражнения лучше поделать? те же качания пресса не обернутся тем, что мышцы у пресса появятся, а жирок так и не сгорит?(

14.06.2019
2

Комментарии

kisa-kisa
Kiska-sosiska·Мама дочки (6 лет)

Если качать пресс, но не убирать жир, то нефиг начинать. Дефицит калорий, упражнения, вакуум. Плёнка и пояса все эти - чисто маркетинг и фигня.

14.06.2019 Нравится Ответить
marypopinss
Марина·Мама троих детей

Смотря от чего у вас животик. Если это жир то пресс не поможет - мышцы накачаете, а жир сверху останется, тут только дефицит калорий поможет. Если у вас слабые мышцы, то вакуум, пресс, планка, плюс кегель

14.06.2019 Нравится Ответить
cherrypink
Ирина Гуляева·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

вот этого и боюсь. мышцы конечно слабые. но кажется весь жир решил в живот собраться :(. может оттого что туда удобнее

14.06.2019 Нравится Ответить
cherrypink
Ирина Гуляева·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

то есть просто "не жрать?"

14.06.2019 Нравится Ответить
marypopinss
Марина·Мама троих детей

@cherrypink не, совсем не жрать нельзя, а то организм начнет наоборот накапливать жирок))) переходите на пп, или просто исключите высоко калорийные продукты например сладкое)

14.06.2019 Нравится Ответить
zvetok
SvetaPro🩵·Мама двоих (10 лет, 15 лет)

Исключите для начала диастаз. Наладьте питание и больше двигайтесь, плавание , бег и подобное. Вакуум тоже хорошо.

14.06.2019 Нравится Ответить
cherrypink
Ирина Гуляева·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

точно не диастаз. жир

14.06.2019 Нравится Ответить
hikatser
Ekaterina·Мама дочки (7 лет)

"Буратино" упражнение есть, специально для зоны ниже пупка) лёжа на спине, поясница прижата к полу, ладони под ягодицы и попеременно работаете ногами, ноги чуть в коленях присогнуть. Для начала 60 раз. 1 раз это смена ног. Можно интенсивно работать, а если медленно, то ещё сложнее)

14.06.2019 Нравится Ответить
hikatser
Ekaterina·Мама дочки (7 лет)

@mira2017 попеременно поднимать и обязательно контролировать поясницу, отрывать ее нельзя.

14.06.2019 Нравится Ответить
mira2017

@hikatser ноги согнуты,к животу поднимаем да?

14.06.2019 Нравится Ответить
hikatser
Ekaterina·Мама дочки (7 лет)

@mira2017 да, только не обе ноги сразу, а попеременно, одна внизу вторая наверху

14.06.2019 Нравится Ответить
little_kitten
little_kitten·Мама дочки (7 лет)

Вакуум

14.06.2019 Нравится Ответить