Как убрать животик после родов? Эффективные упражнения

Question

как убрать животик после родов? как будто до сих пор беременная. не, я понимаю не жрать на ночь и тд. но какие упражнения лучше поделать? те же качания пресса не обернутся тем, что мышцы у пресса появятся, а жирок так и не сгорит?(

Kiska-sosiska · Answer

Если качать пресс, но не убирать жир, то нефиг начинать. Дефицит калорий, упражнения, вакуум. Плёнка и пояса все эти - чисто маркетинг и фигня.

Марина · Answer

Смотря от чего у вас животик. Если это жир то пресс не поможет - мышцы накачаете, а жир сверху останется, тут только дефицит калорий поможет. Если у вас слабые мышцы, то вакуум, пресс, планка, плюс кегель

Ирина Гуляева · Answer

вот этого и боюсь. мышцы конечно слабые. но кажется весь жир решил в живот собраться :(. может оттого что туда удобнее

Ирина Гуляева · Answer

то есть просто "не жрать?"

Марина · Answer

@cherrypink не, совсем не жрать нельзя, а то организм начнет наоборот накапливать жирок))) переходите на пп, или просто исключите высоко калорийные продукты например сладкое)

SvetaPro🩵 · Answer

Исключите для начала диастаз. Наладьте питание и больше двигайтесь, плавание , бег и подобное. Вакуум тоже хорошо.

Ирина Гуляева · Answer

точно не диастаз. жир

Ekaterina · Answer

"Буратино" упражнение есть, специально для зоны ниже пупка) лёжа на спине, поясница прижата к полу, ладони под ягодицы и попеременно работаете ногами, ноги чуть в коленях присогнуть. Для начала 60 раз. 1 раз это смена ног. Можно интенсивно работать, а если медленно, то ещё сложнее)

Ekaterina · Answer

@mira2017  попеременно поднимать и обязательно контролировать поясницу, отрывать ее нельзя.

Дамира · Answer

@hikatser ноги согнуты,к животу поднимаем да?

Ekaterina · Answer

@mira2017 да, только не обе ноги сразу, а попеременно, одна внизу вторая наверху

little_kitten · Answer

Вакуум

Как убрать животик после родов? Эффективные упражнения

Лучший комментарий

Комментарии