Встаёт в 7, бывает в 6.30. И на ночь ложится в 21,21.30

@alinatsia, у нас теж раніше другий сон був трохи пізно (16.00-17.30), то плакала як прокидалась після нього, походу трохи перегулювала. Читала що бажано щоб після другого сна прокидатися не пізніше 16.30. Я трохи здвинула сни на раніше (спочатку думала, що не буде спати через такі короткі проміжки, але все вийшло і стала краще спати). Ми встаємо в 6.30-06.45. Перший сон в 9.45,-10.00, деколи в 9.30. Спить до 11.00-11.15, стараюсь щоб не пізніше 11.30 прокидалась. Другий сон в 14.45-15.00 до 16.00, деколи 16.30 (зараз уже довше не спить, звикла) і на ніч в 20.00, не пізніше 20.30. Вкладаю на денні сни хвилин 10 (якщо наприклад в 14.45 вона вже спить то починаю в 14.30 ритуал:помили ручки, ношу на руках, закриваєм штори, співаю пісеньку, можу грудь дати, і в 14.45 вже спить), як на нічний то трохи більше часу трачу на вкладання, теж такі ритуали, але пробує вже самостійно засинати в ліжку (правда не в своєму), але лягає сама після того як дам грудь, кладу на ліжко і кажу давай спати, то може довше засинати, поки знайде місце, покрутиться. На це все може піти і всі 25 хв., а може і швидше, головне не розгулюватись ввечері, спокійне бодрствування за час до сну, ну і годую я за час. (кашою)

@mama_doni спасибо. Буду стараться тогда укладываеть на второй сон не позже 16,30. А может скоро откажется вовсе от 2 сна. Вот вчера вечером долго поспала, так спать на ночь уложила стаж в 22.30. И вот ещё до сих пор спит. Хотя обычно она рано просыпается.