Девочки, кто на гв первый месяц, расскажите какой у вас рацион на день? Какие блюда готовите, что кушаете? 🙏🙏🙏
Комментарии
Ем паровое мясо: индейка, нежирная свинина и говядина . Паровые котлеты из этих же видов мяса. Из рыбы треска или сибас на пару или запечённый в фольге.
Ем супы крупяные на нежирном бульоне, суп с фрикадельками из индейки ем.
Сыр ем.
Овощи: брокколи, цветная капуста, кабачки, картошка.
Из молочки только натуральный йогурт.
Из сладостей: детское печенье рассыпное, белевская пастила, зефир, мармелад.
Крупа: рис, кукуруза, гречка.
Я тоже думала что буду есть все, но после выписки из роддома поела запеканки домашней с изюмом и у нас были ужасные сутки: у малыша были газы, которые выходили отовсюду, он рыгал, много какал и очень мучился с животиком.
Поэтому мне проще посидеть на диете чем нервничать из-за газиков у малыша. Меня такой рацион не напрягает и плюс за 3 недели полностью вернулась к дородовому гардеробу:)
Главное, чтобы ваше меню было разнообразным и полноценным, а еда приносила удовольствие.
Гречку, индейка, немного куры и говядины тушеной, кабачки, брокколи, хлеб бездрожжевой, яблоки зеленые без кожи ( 1 в день), овсянка на воде, немного картофеля вымоченного в воде отварного или запеченного, печенье Мария тоже немного
Все ела, что люблю. Морс из клюквы, орехи и мед-уже в роддоме ела.
Не ела всяких химозные продукты, в том числе фабричные сладости, только горький шоколад
ем всё с первого дня, уже в роддоме ела орехи, сухофрукты, шоколад, так что рацион не меняла, уже дома попробовала черешню и клубнику, всё норм
С первой вела ПП до ..долго, до года.
Со второй - с рождения смотрела на индивидуальную реакцию ребёнка и ела всё подряд.
Выявились проблемы (и у меня, и у неё) на молочку😁 в остальном - и роллы, и торты,..
Совет - ешьте всё, и смотрите, на что реагирует ребёнок аллергической реакцией или проблемами с животом.
Разумеется, вы сразу всё за раз не съедите🙌🏽
Со старшей ела всё тушеное
Я ела тушёные кабачки с кроликом или курицей почти месяц. И черешню. Пила чай со сгущенкой (теперь понимаю, что дурость). Печень и гречку ела. Очень скудный рацион был, но наедалась
@boomirka, я ем почти все, но вот после огурца и редиски был капец
@boomirka, на сгущёнку аллергия была, как и на сырники, а я не распознала( огурцы аккуратнее, по чуть-чуть начинайте, пучить может
Я ела всё, могла торт поесть, могла даже пиццу, ни в чем себе не отказывала😅
Никакой аллергии и коликов у нас не было)
Здорово) у меня у старшего до 3 месяцев колики были, никто не спал!)
пиццу «4 сыра» я кусочек тоже себе разрешила)))
А чем отличается от рациона следующего или предыдущего месяца??
Все что и обычно
Чем старше ребёнок, тем совершеннее у него пищеварительная система, поэтому продукты, которые скорее всего вызовут газообразование в первые месяцы лучше точно исключить, это мое мнение, да и себя после беременности нужно в порядок приводить. Все что обычно не подходит мне)
Плюс покупаю детские пюрешки себе : банан, яблоко, мясные, овощные.