Итак, спустя три недели регулярного забивания на питание, я все-таки решила взять себя в руки, и…

Итак, спустя три недели регулярного забивания на питание, я все-таки решила взять себя в руки, и снова придерживаться «чего-то типа пп», то есть не жрать на ночь, жрать не один раз в день абы что, а хотя бы раза три, и что-нить нормальное, не жрать на ночь суши, не жрать шибко углеводную еду и фастфуд, пить много воды, плюс возобновить удодовые процедуры - массаж сухой щеткой, скрабы, обертывания. И на валике лежу, да. И вакуум делаю по утрам. Я прям молодец😂

Ну и кардио решила добавить. Если честно, я как-то до этого без него тренила, ну точнее минут 5-8 и погнали силовую.

Сейчас решила время увеличить, вдруг поможет)))

А то я что-то так забила и расслабилась, вес конечно не растёт, потому что в зал я хожу по 4 раза в неделю, но и не уходит, потому что я жру абы как, абы когда, и абы что. Как-то это неправильно, хоть и длилось всего три недели, но надо прекращать эту фигню.

Такие дела😂