Девочки, вопрос такой: у кого был диастаз после родов? Реально все восстановить упражнениями или только подшивать теперь?
Комментарии
У меня диастаз😭после вторых родов стал больше(((вакуум делать нельзя!К сожалению и многие упражнения тоже(((Пока думаю,пойдём ли за третьим ребёнком или к Першину 😂
@nadinb, да, 2 тыс, я ей уже писала, запись вперёд за 3 недели
@mari.mari39, я не спорю, я просто сказала, что читала и смотрела🤷♀️
@romanson2007 я консультировалась у очень грамотного остеопата,вакуум можно и обязательно упр на поднятие внутр органов, и еще упражнения для укрепления живота, боковая планка, мостик с подъемом таза, и втягивание живота, еще там есть на пресс с полотенцен, но так просто не объяснишь.
@tvpin, я вот вчера уже стала видео на ютуб смотреть, все упражнения на статику, главное, чтобы не классические упражнения на пресс. Мне интересно: реально упражнениями исправить это?
все зависит от того насколько сильно разошлись мышцы, вот вам полезное упражнение ссылка
Главное - не носите тяжести. Я носила на руках ребёнка постоянно. И 15, и 17 кг. Он у меня увеличился
@romanson2007, есть несколько упражнений, но пока сдвигов нет. Буду делать абдоминопластику, когда рожу всех детей 😊
Посмотрите здесь, много информации и как определить диастаз и что с ним делать в зависимости от стадии ссылка
@romanson2007 написала в лс