П.О.Х.У.Д.Е.Й 🏃‍♀️

Последние пол года я стала тщательно отслеживать связь между продуктами питания и их воздействие на мой организм. Посвятив некое время обучению и просмотрев предлагаемые в программы “питания для худеющих” была крайне огорчена, ведь 90 % так называемого ПП составлены крайне не грамотно, и при их помощи достичь хорошего результата будет крайне тяжело 🤦‍♀️

Сегодня поделюсь информацией о любимом всеми спортсменами твороге 😏

И так, думаю что все уже хорошо знакомы с понятием гликемический индекс продуктов(ГИ), существует ещё инсулиновый индекс (ИИ). О нём и поговорим, ИИ показывает какое количество инсулина выбрасывается в кровь при употреблении определённых продуктов. Эти два индекса у одних и тех же продуктов зачастую не совпадают. По примеру творога ГИ - 30, а инсулиновый индекс около 120🙄 А сейчас будьте внимательны, творог не подымает уровень сахара в крови, но поджелудочная моментально реагирует на его поступление и выбрасывает большое количество инсулина, а повышенная выработка инсулина даёт сигнал организму запасать жир и не даёт возможности естественным путём сжигать эти жиры, так как присутствие в крови инсулина блокирует выработку главного жиросжигающего гормона - липазы.

ШАХ И МАТ , ребята, все кто кушает творожек с 0% жирности и думает , что похудеет !

Эта система работает не так 🤔 если вкратце, то употребляя продукты с высоким инсулиновым индексом, вы сами лишаете возможности свой организм сжигать жировые отложения 🤫

А, кстати, творог ещё задерживает воду, попробуйте на месяц убрать всю молочку с своего рациона и наверняка увидите минус 2 кг на весах 🤭

Не благодарите, просто проверьте на себе 😁 #краткоонаболевшем#похудей#lifestyle#foodblogger#healthylifestyle#healthyfood