Доброе утро. Сегодня 1 день моего похудения. Для начала скачала вот такие приложения, может есть еще что-нибудь интересное? Советуйте!😘 На завтрак у меня 4 ст. л. гречки, помидор и огурец. Надо пойти еще и куриное филе закупить. Вес 90 кг😣. Поправилась ужасно конечно, давайте без оскорблений, я очень хочу чтоб все получилось. Вес набрала после гормональной терапии, не могла забеременеть 3 года и проводила лечение, потом беременность и гв. Посты буду писать вечером. Кто хочет вместе худеть, кидайте в комментарии ваши завтраки, обеды и ужины. Взвешиваться будем каждые 10 день. Следующее взвешивание 21 июня.😘😘😘
Комментарии
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка
Можно питаться как обычно, но заменить некоторые продукты, например бурый рис вместо белого , макароны из ц/з муки и т.д
Не употребляйте продукты с большим ГИ.(гугл)
Ну и разумные порции
С одной гречкой долго не продержитесь
Одной гречкой и не буду питаться. Просто пример привела. Спасибо за поддержку и советы💗
Вам удачи ♥️ очень советую для начала принять участие в марафоне ,если одной тяжело ....я участвовала в марафоне Айши.потом уже сама ....скинула с ней 10 кг за пару месяцев 🙈
Спасибо большое💋🌷Возьму на заметку ваш совет если будет тяжело)
@elmira.11145shah ну вот. Надо взвешиваться с утра натощак и после туалета
@dhduduenejei111 программа счетчик калорий называется. Там хомяк нарисован
@elmira.11145shah Давайте вместе. С радостью. Но я уже пешила что каждые 10 дней бцду взвешиваться, чтоб было мне интересно)
Удачи💪я вас не знаю, но думаю вы добейтесь цели 💪 в первую очередь для себя любимой надо стараться ❤😍
Подпишусь и буду следить за вашими успехами ❤
Пишите мне я фитнес тренер помогу
Только ПП и спорт
Подробнее тут 👉 #записьнаиюльмаркина