Какие методы релаксации чаще всего среднестатистический человек использует в своей жизни? Обычно это…

Какие методы релаксации чаще всего среднестатистический человек использует в своей жизни?

Обычно это тв, еда, алкоголь, сигареты. Реже это прогулка, спорт, какая-то физическая активность. Второй вариант конечно приветствуется 😁

Но, совсем небольшая часть людей использует для релаксации такой важный инструмент как дыхание. По большей части дыхание воспринимается нами как данность, дышим и дышим, не задумываясь.

Тем временем наука не стоит на месте и многие практики дыхания, которые известны уже многие столетия и пришли к нам из йоги, восточных практик, уже давно подтвердили свою эффективность в научных экспериментах.

Дыхание это основной инструмент управления нашим внутренним состоянием. С помощью дыхания мы можем расслабиться или наоборот взбодриться, прийти в себя если разозлились. Дыхание это ключ к управлению нашими эмоциями.

Далее буду публиковать некоторые техники дыхания, которые могут помочь нам, мамочкам и тем, кто только готовится ими стать.

Обнимасана)))