Я в своё время перепробовала многое,и душ перед сном и чай из валерианы.Ничего не помогло.В итоге смотрела сериалы до 4 утра,а потом спала часов до 11.
По себе поняла, если ложится сразу, без телефона, интернета и тд. То хорошо выспишься и будешь бодрой. У меня доча ложится спать в 9, 9:30 вечера. И я с ней ложусь. Утром подьем в 7,8 утра.. Я как огурчик
тоже мучаюсь. пока ничего не помогает. иногда, если сильно прям устану, когда дома вообще не бываю, хожу по 15 тыс шагов, очень быстро засыпаю. а так, нет. хоть и на работу в 6 встаю, засыпаю ближе к часу и то как повезёт
Мармышка·
Мама сына-младенца
теплое молоко пила ночью с печенькой))
Оксана ·
Мама двоих (младенец)
Я в своё время перепробовала многое,и душ перед сном и чай из валерианы.Ничего не помогло.В итоге смотрела сериалы до 4 утра,а потом спала часов до 11.
ЮлЯ·
Мама сына-младенца
Ничего не помогало🙁 ночью готовила, а потом пол дня спала
Галина ·
Мама дочки (5 лет)
По себе поняла, если ложится сразу, без телефона, интернета и тд. То хорошо выспишься и будешь бодрой. У меня доча ложится спать в 9, 9:30 вечера. И я с ней ложусь. Утром подьем в 7,8 утра.. Я как огурчик
Виктория·
Мама троих детей
У меня была с 31 недели. Это ппц....помог персен.
Аня·
В ожидании первенца
тоже мучаюсь. пока ничего не помогает. иногда, если сильно прям устану, когда дома вообще не бываю, хожу по 15 тыс шагов, очень быстро засыпаю. а так, нет. хоть и на работу в 6 встаю, засыпаю ближе к часу и то как повезёт
Анастасия··
Мама сына (3 года), беременна (34 нед.)
А я ложусь в 23:00 и засыпаю только под утро 😭