Тренировались с 3 месяцев. Все ок. Начинала с маленьких нагрузок и постепенно увеличивала и смотрела, чтобы все нормально было

Я читала, что при стрессе как и в процессе сильной физ нагрузке вырабатывается адреналин. А он антагонист окситоцина, который и участвует в молокотворении. Поэтому не допускайте перегрузки, лучше что-то спокойное: йога, плавание, прогулки, стретчинг

Можно ) но возможно будите чувствовать прилив - это норма.

Я начала через 2 месяца после родов, ооочень активно. Кормились до 1.11, молока меньше точно не стало.