6 правил успешного грудного вскармливания

1. Сбалансированный режим дня. Как правило, молодой маме выспаться ночью не всегда удается. В таких случаях нужно «выкраивать» время на дневной сон (например, пока спит малыш).

2. Правильное питание. В средней кормящей матери необходимо потреблять 3500 ккал и 2.0-2.5 л жидкости в сутки (при отсутствии заболевания почек). Нужно придерживаться принципов рационального питания.

Дополнять рацион можно витаминами. Существуют БАДы, стимулирующие лактацию, например "АПИЛАК" - натуральный комплекс биологически активных веществ, витаминов, макро и микроэлементов на основе пчелиного маточного молочка.

3. Правильная техника кормления. Самое главное во время кормления убедиться, что ребенок захватывает не только сосок, но и ареолу. Рот малыша должен быть широко открыт, а нижняя губа – вывернута наружу.

4. Кормление по требованию. Некоторые считают, что лактация должна проходить точно по часам. Однако если малыш просит есть раньше – значит, ему так нужно. Частое прикладывание к груди прекрасно стимулирует лактацию.

5. Контрастный душ является хорошим общетонизирующим и лактостимулирующим средством.

6. Психологический настрой. Лактация играет важнейшую роль в установлении психоэмоционального контакта между матерью и ребенком. Перед кормлением необходимо успокоиться, расслабиться, удобно расположиться и настроиться на процесс, осознать свою роль кормящей матери и то счастье, которое она дарит своему малышу. ссылка