Блииииин ну я поняла весь секрет похудения...
Блииииин ну я поняла весь секрет похудения...
Всего лишь надо СПАТЬ ХОТЯ БЫ 8 часов; есть адекватными, человеческими порциями три раза в день... избегать перекусов и иметь сбалансированный рацион
Как бы ещё спорт подключить
Натали·
В ожидании первенца
Можно включить 2 перекуса, после завтрака и после обеда. Только они дб полезные(относительно). Типа творог, хлебцы с сыром, орешки, батончик без сахара и тп. 😃
Надежда··
Мама сына (1 год)
Зачем? Это нужно только для спортсменов. Для остальных это только лишние ккал
Натали··
В ожидании первенца
ну по логике, если ты чаще питаешься небольшими порциями - так ты ускоряешь метаболизм, поэтому есть 5 раз в день это нормально(как раз 2 перекуса небольших), т.е выходит каждые 2-3ч(завтрак->перекус->обед->перекус->ужин) иногда время с обеда до ужина бывает проходит много и ты успеваешь проголодаться раньше, а ходить голодной не есть хорошо, т.к проявление голода влияет на всех по разному... 😅 ну конечно все индивидуально, смотря во ск ты проснулся и во ск у тебя ужин(в идеале завтрак в 9, перекус в 11, обед в 13.00-14.00, полдник в 16.00, ужин в 18-19.00)
Надежда··
Мама сына (1 год)
я тоже раньше всегда так считала, оказывается это все фигня)
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Пишите мне я фитнес тренер помогу