Просто оставлю здесь !))) А вдруг кому то пригодиться - буду рада ))) Незнаю сколько раз мне еще…

Просто оставлю здесь !))) А вдруг кому то пригодиться - буду рада )))

Незнаю сколько раз мне еще предстоит рожать в жизни и предстоит ли вообще , но после вторых родов у меня четко появились определенные важные моменты которые однозначно облегчили этот природный ,но такой утомительный процесс !))) запишу что бы не забыть )))

Ко вторым родам я подходила более осознано - ведь уже знала через что нужно будет пройти ! готовилась - не зря !!!! исправила ошибки предыдущего опыта - счастлива 😊потому что в итоги значительно сократилось время мучительных схваток , родила всего за две потуги и осталась абсолютно целой - не порвалась ! общее время от начала схваток до появления ребеночка на свет - два часа ))))

итак первое и самое главное правило - визуализация того что происходит внутри! нам необходимо добиться максимального , на сколько это возможно ,расслабления ! я представляла что раскрываюсь как цветок чтобы выпустить человечка !!! много ходить и двигаться на первом этапе , крутить бедрами и расслабить полностью все гениталии и немение важно лицо !!! особенно рот !!! это очень важно !!! там работает особая связь с маткой )))) прекрасно если рядом будет близкий человек и во время схватки будет делать интенсивный масаж кресца и поясницы - мне лично очень помогало !!! дышала я так что бы вопервых не отвлекало и во вторых что бы было комфортно !!! когда схватки уже стали очень агрессивными-я ее просто провывала ( при первых родах у меня был дикий ор в течении часа ) и мне это вообще не понравилось !!! но не просто выть а с мыслями что с каждой схваткой твой малыш опускается все ниже и ниже по родовым путям и твои боли не напрасны!!!! Меня это очень мотивировало и давало силы что бы отпускать напряжение через глубокий выдох с подвыванием )))) ( тут уже каждый выбирает свою «песню»))) И опять таки главное - расслабление !!!!! потом потуги - тут очень важно слушать акушерку и врача - они точно видят и знают когда что и как )))) я доверилась и старалась делать то что просят !!! две своевременные потуги и малыш на свободе !))) все счастливы )))) теперь можно спеть что то повеселее 😂😂😂!!!