Всем доброе утро! Поделитесь советами кто как приходил в форму после родов? Те, кто ничего не делал, просто чудом все сбросили прошу пройти мимо✊🏻 вы везунчики) меня интересуют мамочки которые что то делали, когда вы начали заниматься спортом что это было, когда пресс начали качать (или не качали может), после родов бандаж что то нужно носить мне говорили, это с первого дня? В общем меня интересует реальный опыт, реальных мамочек🤪
Лучший комментарий
Комментарии
Рекомендую не заниматься усердным и силовыми спортами до 6ти месяцев, есть риск что матка опуститься. У всех по разному, но кто-то при ГВ очень худеет. Живот лучше обвязывать или же корсет одет в течении 40 дней. Вообще то при ГВ лучше будет много супы и жидкости употреблять, и так можно хорошо скинуть. Потом если живот останется все равно, то потом можно применять вакуумный массаж, планку и т.д. Во время беременности набрала 30 кг, сейчас борюсь за оставшиеся 10 кг
Дыхательная гимнастика хорошо помогает. Оксесайс. Прочтите книгу "Выдохните лишние килограммы" Пэм Гроут по её методу по 10 кг скидывают в месяц без всяких диет, чисто дыхательная гимнастика и свежи воздух. Поможет 100% главное не лениться и выполнять, ну эти куда лучше голодовки и бега в 6 утра
Я после родов скинула 10кг сразу, а ост 7,5кг в течении 1-1,5года. Я одевала бандаж когда как. В принципе живот ушёл, но чуть чуть над швом остался (у меня КС). Но после второго планирую до 40 дней носить бандаж
Я на дочу поправилась на 36 кг и скинула их за 40 дней
Сидела на правильном питании а после встала на тренажёр leg magic и подтянула всю кожу
Енешка меня обвязала где то на 10й день после родов и я так до 40 дней каждый день обвязывалась. Надеюсь в этот раз я так же быстро скину и восстановлюсь
Но там мне было 22 а сейчас мне 30 будет в конце месяцак
@myangel9092, я планирую ее разрезать и прошить края. А то покупать столько метров ткани не вижу смысла
Ноги поднимать и приседать я начала в роддоме. Но там я была на волшебных свечах. Когда свечи закончились, я охренела на 8 мес. Тк болел таз так, что все мои мысли пойти в зал , как я планировала, просто улетучились. Даже сходить на прогулку не могла. 1 день прогулка, 2 дня дома еле переставляя ноги. Потом пошла к тренеру онлайн. 10 скинула за 3 мес. Но ооочень тяжело идет вес. Сворачиваю ГВ и надеюсь пойдет быстрее. После вторых родов я сбросила 36кг. А после 3 пока не получается. Бандаж или утягивающие трусы нужно обязательно. Обвисло всё. Все кто со мной рожал все продвинутые 😁 в бандажах, одна я дура забила и очень потом пожалела. Живот лучше утягивать (если отвисает или дряблый) в процессе всего похудения даже если не рожали.
36 кг сбросили??? Блин вот это вы молодец!! Получается при ГВ особо не сбросишь да? Только если не пп и домашние упражнения?
@assemrakysh у меня плохо получается. По идее наоборот должно быстро уходить за счёт молока. ПП тоже не поможет, если не будет дефицита. Мне тогда помогли тренировки вечерние, после которых на еду смотреть совсем не хочется, и режим. Питание подбирала себе сама, соблюдала только кбжу 40/30/30.
Я после родов хочу сразу на пп сесть и бандаж уже одену после 5го дня родов
Спорт можно через 2 месяца планирую Бодифлекс
На счёт пп согласна! Говорят на гв такая диета столько всего нельзя, хочешь не хочешь на пп перейдёшь)
@assemrakysh, наоборот кушайте все подряд, как научите ребёнка, так и привыкнет.
Ничего не делаю
Просто сразу после родов исключаю сладкое, мучное, жареное, соленое, копченное
В течение дня пью больше воды
Хорошо уходит вес👍