Вообщем, сегодня о спорте
Я тут подумала и решила,
После родов у меня появился живот, расстянутая кожа, жирок (на животе) хоть и сама я худая.
Поесть очень люблю, но вот к сожалению не очень хорошо это сказывается на моем животе.
Денег на тренажерку нет, да и времени собственно, тоже. Да и вообще я стеснительный до ужаса человек, что одна даже в зал ходить не смогу 😅
Кто дома занимается?
Какие упражнения на пресс делаете?
Хочу попу накачать и живот убрать, может найдутся люди кто может дать дельный совет? ☺ уже стремно в зеркало на себя смотреть, чес слово.
Комментарии
Живот на 80% зависит от питания! Деффицит калорий держите, а упражнения-скручивания, подъем ног, велосипед, вакуум
Вакуум делайте утром натощак.
От обвисшего живота👍🏼
Я дома занимаюсь по видео Екатерины Кононовой на ютубе. Мне нравится, результат вижу)
И вы либо кушаете все подряд, либо любуетесь в отражении зеркала😉 (очень уж запомнилась надпись с картинки).
@lovemro, автор спросил - я ответила. Подойдёт упражнение или нет, можно понять только начав его делать🤷🏻♀️
Никакие упражнения не помогут, если не создавать дефицит калорий, на себе проверено) тем более на пресс, делайте планку по три подхода, и всяческие упражнения в планке, это самое эффективное
@v_kube а я говорю что для меня эффективное) и что мне помогло на опыте в кратчайшие сроки
@o.shitkina, ну все люди разные, вам помогло, а может автору не поможет. Вот вы спорить горазды. Я вам как тренер говорю о эффективности упражнения планка, а вы своё. Вам помогло-рада за вас!
@v_kube я занимаюсь с персональным тренером, у которого стаж по более чем вам лет) поэтому да, спорить я горазд 😁
ссылка тут посмотрите ) мне нравится правда ленивая я 🤣
Вы не пресс, вы купите степпер, около 3тыс можно взять, кардио каждый лень мин по 40, через месяц сами себя не узнаете😀