📍ДЕТСКАЯ ЗЛОСТЬ. Пост 2 от психолога @orfox.

⠀

Самое первое, чему мы можем научить ребёнка – сказать о том, что он чувствует. Разные исследователи выделяют разные базовые эмоции, мне нравится такой список:

•радость

•интерес

•удивление

•гнев (злость)

•страх

•стыд

•отвращение

•грусть

⠀

Другие эмоции могут быть меньшей или большей степенью одной из этих эмоций, например, цепочка «раздражение-злость-гнев-ярость» по сути одна и та же эмоция, но разной силы. Эмоции также могут быть сложносочиненными, то есть состоящими из нескольких.

⠀

Самое важное – научить различать, что же ребёнок чувствует. Начинать говорить о чувствах и эмоциях можно уже с 3-х лет! На простых вещах. Например, картинка улыбающейся девочки – это про радость. Когда вы поймёте, что ребёнок понял сами значения эмоций – можно переходить к вопросам о внутренних чувствах. Если ребёнок говорит «метафорой», например, «да я хотел просто его разорвать», обозначайте, что это «чувство злости».

📍Как же экологично выражать злость ребёнку? Вы удивитесь, но зная об эмоциях, понимая, проговаривая свои чувства, выражать дальше может и не потребоваться.

Итак:

1⃣Если ребенок не умеет называть свои чувства, проговорить их за него. «Наверное, ты сейчас очень злишься, потому что…»

2⃣Разделить чувства с ребёнком. «Я понимаю, эта ситуация может сильно разозлить»

3⃣Помочь выразить адекватным способом (без увечий окружающим и себе», например: побить подушку, покидать что-то мягкое в стену, можно даже потопать ногами, нарисовать свои чувства/эмоции, выразить их на бумаге – например, помять её, порвать, выплеснуть на ней, одним словом, подышать и многое другое. Мы с Алисой придумали сильно-сильно мять слайм от злости. Помогает. Всем. И маме тоже.

4⃣Хороший метод – стаканчик гнева. Взять обычный пластиковый стакан и выговорить всю свою злость туда.

5⃣Терапевтические сказки

⠀

И также вы можете придумать любой способ для своей семьи.