Вот и я как с голодного мыса. Хоть сколько съем, все равно есть хочу, поем и опять мин через 15 голодная

Тоже самое, ем и ем. Уже бесит, хочется похудеть😭а я все равно ем 🤦‍♀️

Я не знаю, ем как не в себя( самое дурацкое, что хочется мучного

Диета как то влияет на количество молока?

Мне кажется, что у меня развилась булимия, на полном серьезе. После родов похудела прям заметно, ограничивалась, держала диету. Затем с мужем пошли разлады, психовала и начала заедать. Сейчас это уже меня пугает. После еды (горячее+хлеб) пью чай, а в прикуску могу штук 6-8 чокопаек съесть. За один раз. И все равно голодная. За день съедаю полный пакет печенья Мария, это только к чаю. Хлеба чуть ли не полбулки за прием. Наела огромные складки. И все равно постоянно голодная. Это видимо у меня психическое. Страшно даже🥺

Знаю девушку, которая, пока кормила, никакими способами не могла похудеть, а когда прекращала, все вставало на свои места. Так было дважды с двумя дочерьми и она это прекрасно знала и не парилась. Возможно, у вас похожий случай.

Завтракаю кашей/яичницей
На обед ем что душе угодно ,кроме совсем жирностей котлеты/беляши итд
Перекусом может быть фрукты/ягоды/немного орехов во всем должна быть мера
Чай со всякими шоколадом/печеньем не ем ,если вдруг сильно захочу то только до 6 вечера
На ужин ТОЛЬКО белок яйца/любое мясо сваренное ,либо запечённое в духовке (без майонезов и прочего) + салат из овощей
Никаких ништяковых перекусов ,типо шоколада /чипсов/печенья / булок вечером это запрет .
При таком питании держаться очень легко ,завтрак вкусный ,обед так же + полезные перекусы а ужин только белок но тоже сытно и вкусно .Подруга за 2.5 недели похудела так на 5 кг
Спорт тоже поспособствует,возможно занятия в зале а можно и дома с тренировками по ютуб