Вот реально разговаривать, обговаривать, проговаривать озвучивать, обязательно обе стороны, НО! без упреков и оскорблений! Акцентируя внимание на своих чувствах и эмоциях, и только по фактам!
Пример:
Вместо: «Ты всегда злишься и срываешься на меня, ты меня обидел»
Лучше: «Позавчера я чувствовала обиду, несправедливость, что ты раскритиковал меня по поводу несобранных вещей».
«Позавчера я чувствовала обиду, несправедливость, что ты раскритиковал меня по поводу несобранных вещей».
— пока такую длинную фразу дослушаешь, уже и потеряешь нить.. 🤷♀️
Самое лучшее это совместные прогулки. Хорошо если это ежедневная привычка, выходить на улицу хотя бы на 20 минут. Пусть это будет поход за хлебом, семечками или напитком. Можно просто насладиться мороженкой где-нибудь на аллейке. Это то самое время когда партнер полностью в твоем распоряжении, нет отвлекающих тв, телефона, газет и пр.)
девочки, а если ещё обстановку выбрать подходящую, расслабляющую? Заварить чаю, или пить пиво, или и то, и другое)
И говорить про себя, про свои эмоции и чувства, что вы чувствуете боль, разочарование, что вам кажется, что вас не слышат, что вас не ценят, или что вы чувствуете обиду, когда на вас повышают тон, что для вас это как битье, только психологически.
Или не получается таким способом?
Девочки, это все мои фантазии, я лишь образно говорю, потому как не знаю ваших ситуаций
— пока такую длинную фразу дослушаешь, уже и потеряешь нить.. 🤷♀️