Сделать заготовки здоровых перекусов. Нарезать морковку, сельдерей, огурцы, помидоры. Цельнозерновой хлеб. Орехи. Семечки очищенные. Фрукты помыть и на стол поставить. Проблема обжорства у пеня начинается когда нечего кроме печеньки в рот положить)) и понеслась. А когда «таскаешь» морковку между основными приемами пищи, то и кг не приходят.

Разбираться 1. С гормонами 2. С психологическими причинами

Не жрать 😂😂