Как снизить аппетит? ((( беда просто. Прихожу вечером домой и отрываюсь по-полной на кухне. Нервно жру. И понимаю, что нельзя и все равно не чувствую насыщения и пошли бутерброды в дело
Салатики или кефир или обезжиренный творог вообще ни о чем.
Готова даже пить таблетки, может не хватает витаминов каких-то и компенсирую радость, эмоции жратвой.
Не смейтесь. Ничего смешного тут нет
Комментарии
Тоже самое. Наступает ночь, просыпается мафия и я как животное, забрасываю все в себя и совместимое и нет и просто до насыщения, как в дыру все в себя забрасываю 🤫это жесть, заедаю стресс 😩 как же хочется от этого избавиться, но пока это единственный способ снять стресс, хоть и неподходящий совсем)
Гормоны может. Или несбалансированное питание весь день. Ну и просто психология.
Хочется жрать - уж лучше ешьте нормальную еду, не бутерброды. Не покупайте колбасу, хлеб и сыр. Пусть снова гречка и курица или что там у вас есть. Ищите альтернативу пополезнее и не вините себя за срывы.
Я тоже заедаю тяжёлые дни( Нужно искать расслабление и удовольствие ещё в чем-то, кроме еды.. я пока заменила всю еду на полезную и ем сколько хочу и когда хочу, но за два часа до сна (надо 4)
Измените концепцию: оставьте судочки на вечер) пусть все это пп ждет Вас дома, а в течении дня ешьте, чтоб получить удовольствие) ну и может там какую-нибудь настойку календулы пропить или любое другое седативное. Чтобы вечером не залечивать раны накладыванием колбасы на хлеб)
А в течении дня вы едите нормально? Или голодная весь день?
В течение дня недобор калорий. Все в судочках. Зелень, каши, курица
Вечером я заедаю негативные эмоции прожитого дня))
Мне кажется помочь может психолог. Потому что это как заполнение пустоты внутри, нежелание слышать свои потребности, свой внутренний голос.