Девочки, после скольки месяцев после родов вы начали приводить себя в форму? Нам уже три месяца и я думаю, что уже можно, но вот какой комплекс упражнений делать чтобы эффективн...

Question

Девочки, после скольки месяцев после родов вы начали приводить себя в форму? Нам уже три месяца и я думаю, что уже можно, но вот какой комплекс упражнений делать чтобы эффективно убрать животик, бока и ляжки?😅может кто сможет помочь?)

Софья · Answer

Жирок то начинает сжигаться в период определенного чсс во время кардио после минут 30 40. Только одними упражнениями жирок не сожгешь

Софья · Answer

Жирок не уходит с отдельных зон тела.  
Живот подтянуть поможет вакуум(делала года 4 до бер.и никогда живота не было)
Ноги в форму приведут выпады, приседы раз по 15 20 по 3 подхода,а потом увеличите нагрузку по необходимости. А вообще бегать, велик крутить минут по 30-и будет шикарно

Комментарии