Сама не ем. Ребёнку варю, потому что любит. 3-5 раз в месяц ест. Считаю, что Здоровый рацион обязательно разнообразный.
Кускус тоже сильно обработан, но все лопают и никто не говорит «фу-фу-фу» 😁
Сын любит гречку, пшеничную, геркулес и манку - пусть лопает )
Малой часто варю она прям с удовольствием ест, и деда говорит самая полезная и вкусная, а сестра говорит бесполезная, начиталась в гугле тоже мнение разделились.