Встаём с 9.30-10.30
Сон дневной с 14.00-16.00
В ночь 22.00-23.00

Утром в 7 встаёт, сон с 12.30 до 15-15.30. На ночь в 20.30.

Подъем 8-9:00
Сон 13-15:30
На ночь 21-22:00

Спим с 9 до 10 и с 12 до 14. Это примерно, может и на два часа улечься утром, тогда второй сон с 15 вообще

В 8-9 подъем
В 14-15 дневной сон
В 21-22 ночной сон

Подъём в 7.30-8.30
Дневной сон 12-14
Ночной сон 20.30-21

С года встаём в 8-9 утра, сон в 12-14(в этот промежуток, часа 1,5-2), и на ночной сон в 9-10

В 7 подъем , в 11-11:30 сон ( от 1,5-3,5 часов), в 20:00 в ночь )

В 6 подъем, потом в 8,в 14.00 и 21. 00