io
mayame
io·Мама дочки (6 лет)

Если сводит икры. Мой лайфхак.

Девочки, у меня на последних месяцах жутко сводит икры. Ночью, во время сна. Да так, что не могу сдержать вопль.

Боль настолько адская, что мне кажется, я чувствую, как мышца надрывается и потом неделю хромаю т.е. болевой эффект сохраняется на долго.

Что я только не пробовала, чтобы это предотвратить или хотя бы сделать контролируемым. Сразу скажу, что ни кальций, ни магний, ни витамины мне не помогают. Скручивает по полной.

Вот, что я для себя вынесла в качестве контроля этого «сводения икр» 😂 после того, как перепробовала кучу вариантов ещё раз повторюсь для контролирования этой ситуации ;

1) помогает класть ноги (одна сверху, другая снизу) на подушку дня беременных, правда.

2) старайтесь во время сна не сгибать ногу в колене, даже чуть-чуть. Просто прямая нога

3)внимание, самое важное!!!!: если чувствуете, что оно накатывает и вот-вот нога задеревенеет, то реально помогает совет из интернета «потянуть пальцы на себя» ну и чуть покрутить. Накат сразу уходит!!! Это очень важно сделать именно на подступе! Потому что если скрутит, то это уже будет нереально больно сделать.

4) если уже скрутило и вы катаетесь в приступе по полу/кровати, то вам больше ничего не поможет, просто трите ладошкой икру, чтобы был прилив крови к мышце и она расслабилась через некоторое время

Всем любви и добра ❤️

25.05.2019
81

Комментарии

marionessa
Marina·Мама сына (6 лет)

Магний и кальций и данные способы не нужны)) мучалась до приема, после ни разу ещё не сводило))

26.05.2019 Нравится Ответить
olgastepanova2392
Ольга Миронова·Мама сына (6 лет)

После магния перестало сводить икры

26.05.2019 Нравится Ответить
anya_b_a
Анна·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Если уже скрутило, мне помогает, если наступлю на пол и чуть похожу.

26.05.2019 Нравится Ответить
catherine__
Екатерина·Мама сына (6 лет)

Всё так) но магний спасает

26.05.2019 Нравится Ответить
ninatss
Нина·Мама сына (9 лет)

к флебологу с этим вопросом нужно сходить) по узи вен возможно пропишет компрессионные чулки. а так для ног контрастный душ, вечером полежать с поднятыми ногами) их не просто так сводит :/ из личного опыта) у меня мес на 5 сводить начало

25.05.2019 Нравится Ответить
b.boom30
Prosecco·Мама дочки (6 лет)

я магний начала принимать и уже после 3 доз стало лучше

25.05.2019 Нравится Ответить
natali07
Наташа·Мама троих детей

Вот пальцы на себя меня спасали от этого недуга 👍🏻

25.05.2019 Нравится Ответить
vse_s_toboy_ok
Маруся·Мама сына (6 лет)

Мне удается именно ловить приход😁 начинается и я тут же вытягиваю, пальцы на себя и отлично🙌 даже во сне удается подловить)))

25.05.2019 Нравится Ответить
roza-myazina
Роза·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Вот и у меня также, я просыпаюсь от боли и полдня ещё хожу как будто я в зале перетрудилась🤔

25.05.2019 Нравится Ответить
mayame
io·Мама дочки (6 лет)

Надеюсь хоть кому-то поможет 🤞

25.05.2019 Нравится Ответить
zanna_ku
Жанна·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Спасибо, полезная информация 🤗

25.05.2019 Нравится Ответить