У меня тоже 2 пальца, это считается маленький. Читала что при таком можно делать обычные упражнения, даже когда видео на ютубе смотришь у некоторых девушек тоже видно небольшой диастаз и они сами об этом говорят, но при том занимаются как обычно.

Если он небольшой у вас, то всегда втягивайте живот, делайте вакуум и статические упражнения и он сойдётся. Нельзя делать упражнения на пресс пока не сойдётся. Желательно придерживаться правильного питания, чтоб живот не выпирал, не было вздутия и тд (чтобы не давил на переднюю брюшную стенку).
А если расхождение большое или есть грыжа, то лучше к хирургу.