День 4. Мой рацион

1)завтрак: омлет с помидорами и зеленью, чай (готовила в сковороде,раст.масло не добавляла)

2)перекус: банан,брусничный морс

3)обед: гречневый суп(гречка,лук,морковь,зелень,соль,перец черный молотый,бульон куриный); гороховая каша,курица отварная,редиска,укроп. (Горох замачивала с щепоткой соды,чтобы не было газов)

4)перекус: салат без соли как всегда- огурец,помидор,редиска,укроп,фетакса,заправка горчичное масло; зеленый чай, сухофрукты (с фетаксой салат заиграл новыми красками😍)

5)ужин: вареный минтай 1 шт, перловки немного

6)перекус: смесь для беременных

П.с. В супы ничего не жарю, все вареное. Мне все вкусно,все нравится.

Доча фетаксу не заценила, а сын наоборот)))

Из бонусов- перестала мучить изжога