Моей прожоре год. Ест все, поэтому легко с блюдами. Утром каша, и злаки и флер альпин и просто варю . Любые. Чередую молочную и без через день.

Днём суп. Или это с фрикадельками из индейки( любые овощи , рис или Макароны флёр альпин). Или из говядины суп. Меняю только крупу( булгур, киноа, кус кус, фасоль рис иногда)

Или из кролика суп

Плюс фрукты. Любые: от черники до манго

Полдник творожок или йогурт

Ужин овощи и опять мясо

Перекус печенье без сахаоа( сама готовлю) или опять же фрукты

На ночь смесь