И что вы посоветуете мне,человеку,который не может сидеть на пп дольше недели?!Я пробовала тысячи раз за эти несколько лет.Подержусь и даже кайфану как мне хорошо и потом бац!тут съела бургер,потом суши,потом все пошло снова по наклонной и не хочется опять жрать эту правильную еду.Точнее только правильную.Я люблю гречу,куру,салат овощной.Но не могу есть только правильно.Постоянно нарушаю,постоянно.Я знаю отличия пп и диеты.Я знаю что можно на пп и что нельзя.Наизучалась,хоть сама учи.Без сладкого не получается.Я себя как только не мотивировала.Особенно конечно тяжко сидя так дома с детьми.Ну как с собой совладать?!Когда хочу что-то вкусненькое,мой внутренний голос отключается и руки сами берут и я ем.А потом жалею.Я столько лет не могу избавиться от своих 10-15 кг.Потому что мне надо реально строго по пп есть и не нарушать.Только так мой вес будет уходить.А я не могу с собой справиться.Дайте совет(((Почему кто-то может,а кто-то нет?Гормоны?Просто привычка?
Лучший комментарий
Комментарии
Я считала калории. За 2 беременности набрала 30 кг. Сейчас скинула 25, осталось ещё 5. Первые 20 сбросила за первый год младшей, остальные 5 ещё пол года сбрасывала, потому дети болели и я на стрессе заедала( тренировалась дома с резинами, дети вокруг меня, во время игры. Сейчас нашла спорт по душе и хочу дожать свои оставшиеся 5 кг. Но все-равно на выходных срываюсь. Тут только мотивация. Я когда себя в зеркале увидела с плюс 30, сразу жрать не хотелось
Ещё кстати помогало чето грызть типо огурец или салат или морковь 😂привыкли перед теликом жрать вечером ((( а так хоть отучилась😂
Блин я тоже целый год мучалась , начинала и срывалась . И так опять ((( в итоге держалась на 5/2 , 5 дней 1500 кал и ноль сахара и вредностей . А 2 дня позволяла себе есть вредности . Работало вместе с залом . Потом сидела на 8/16 без зала и в выходной день тоже позволяла себе съесть суши или пиццу , в итоге за год похудела всего на эти 10 кг. Но с залом конечно и все подтянулось .И потом беременность и понеслось 😂
Так ешьте сладкое!!! Просто кушайте с дефицитом калорий в течении дня. Это самое важное при похудении, а не все эти отказы от сладкого, голая гречка, кефир на ночь и тд.
Высчитайте свою суточную норму ккалорий и уменьшите ее на 10-15% и все.
Считайте калории, вписывая всякие вредные штуки. Не супер полезно, но не поправитесь
Постепенно отказывалась от вредных продуктов и находила вкусные здоровые) если очень хочется, значит надо позволить себе то, что хочется! Но дать себе 10 мин подумать) часто больше и не хочется) позволять себе праздники) те, хочется торт -окей. Съем его в воскресенье))) так легче терпеть)))))
Мне помогает считать калории, есть можно все, главное уложиться в калории
Я сидела 3 недели на 16/8, и все было неплохо весьма, потом заболела старшая... С двумя дома я в принципе худела, но начала жрать на ночь. Потом уволился муж и дома опять появился дохренилион еды... Вроде я и не жиробас, но через 2 недели на море... Решила спортом все добить и жрать, как приходится. 10 км в день+велик или пробежка, статика для диастаза и мой резиновый друг корсет.
Но на самом деле все от желания зависит , мотивация ! Мне лично хватает слов сестры - капец ты поправилась - и все ! Может и тебе найти такой толчок для начала ?
Есть все что хочешь, но маленькими порциями ?
Я так худею , + спорт ( не обязательно в зале ) зарядка дома , вечером раза 2-3 в неделю катаюсь на велике .
Я тут схуднула из за стресса, когда нервничаю и даже по хорошему поводу есть не могу, прямо сквозь рвотный рефлекс хоть что то в себя засовываю
Из сладкого фрукты (груши вкусные сейчас), тост с медом утром. И, кстати, вода - да👍 Место в желудке занимает. Еще минералка газированная холодненькая, ммм... Привычка формируется 21 день. Найдите способ продержаться этот срок. За какой-нибудь бонус типа новое платье). Мне через недели полторы уже не хочется возвращаться к бургерам. Их просто нет
Попробуйте 3х разовое питание. Без перекусов вообще. Чтобы крошки в рот не попадало. Сладкое просто некогда есть будет.
Сила, воля, характер!!!
Я тоже постоянно срывалась, а потом как втянулась так больше не хотелось нарушать, тем более отражение в зеркале 💣👍🏻
Я сидела на Протасовке, были результаты супер и после протасовки уже не хотелось вредности кушать, т.к. вкусовые рецепторы менялись🤭 и сладкое было на вкус противно
я сидела на протасовке очень долго.Тогда я была огонь!худела для отпуска.Это был мой самый худой период.А в отпуске начала отьедать.И больше протасовку мне не потянуть(очень строгая
@diana-kuznetsova.com, надо просто настроится 😉👍🏻
Попробуй изменить вкусняшки. Например : я ем только зефир и белевскую пастилу, я утоляю свою жажду сладкого, но без ущерба фигуре. Хочется бургер, съешь тост с семгой. Заменяй желание сладкого или вредного фруктами, да в них тоже много сахара, но он другой. А вообще мне очень помогает: хочу есть-пью тёплую воду. И реально снимает позыв к еде
))) ты серьёзно??? мне кажется ты по строению не предрасположенна к полноте....🤔
@pigi, я даже не пыталась жить иначе, просто всегда держу руку на пульсе....
Я очень сильная сладкоежка , а так как свекровь медсестра в больнице этого сладкого у нас завались ( ей на работе дарят - она нам приносит ) сделала себе правило - есть сколько хочу сладкого один день в неделю:) но в другие дни конечно же тянет очень , но я заменяю например творогом с фитпарадом. С утра кашу с фитпарадом , сладкими яблоками / грушей )) И ещё если тянет сильно говорю себе - сначала съешь салат / фрукт а после сладкое. Обычно после салата уже не хочется. Или не так сильно хочется. Тоечть тут психологически как бы себе разрезаешь но после определённого действия. Нет запретов нет сильной тяги
Вы себя загоняете сами в рамки. Никто не любит рамки, даже собственноручно созданные.
Все эти пп, диеты и прочее - это не про здоровье и красоту. Это про психологическое насилие над собой.
Если менять, то менять образ мышления. Образ жизни. Уровень активности. Искать подходящую Вам альтернативу вредностям. Чтобы начать, надо потратить время, но это должно стать рутиной повседневной жизни, тогда и качество её изменится.
@olga_molodtsova, даааа ???😂спасибо я посмеялась👍
@olgakaprizz, если вам проще жить с формулировкой пп - живите.
@olga_molodtsova, пп это сбалансированное питание.Я не покупаю пп-тортики,пп-блинчики и всякие пп-рулеты,пельмени.Потому что это все равно углевод!В макаронах тоже нет сахара,но это углевод.Мне надо урезать углеводы.Ну и вообще это отчасти маркетинг.Я диабетик при беременности,купила себе пп-пирожные и сахар подскочил)Потому что это,повторюсь,как ни киути не белок,а углевод)А жрать углеводы как попало-вред)
Вы себя загоняете сами в рамки. Никто не любит рамки, даже собственноручно созданные.
Все эти пп, диеты и прочее - это не про здоровье и красоту. Это про психологическое насилие над собой.
Если менять, то менять образ мышления. Образ жизни. Уровень активности. Искать подходящую Вам альтернативу вредностям. Чтобы начать, надо потратить время, но это должно стать рутиной повседневной жизни, тогда и качество её изменится.