День 1. Мой дневной рацион.
1)завтрак: перловка,яйцо,сладкий чай
2)перекус: четверть грейпфрута, брусничный морс
3)обед: 1 рыбина минтая,несоленая,тушеная просто на воде,белая фасоль в томатном соусе,свежая редиска(2шт),вода
4)перекус: салат без соли- огурец,помидор,редиска,зелень, заправлено горчичным маслом, кефир1%
5)стакан смеси для беременных (ею можно заменить прием пищи)
Воду я пью и между приемами тоже.
П.с. Почему изменила питание? Потому что вес добрался до 98 кг на последней явке+ отеки были. Рост у меня 170 см.
Сладким не увлекаюсь,мы очень редко покупаем, но вот всякие макароны,майонез,кетчуп,хлеб ,колбаски - это я люблю😵
В общем,нажрала, теперь завязываю...
С голоду я не помирала сегодня,ела примерно каждые 2.5 часа. Самочувствие достаточно хорошее,непривычно конечно,но надо скидывать,а то мало ли чего.
Меню на день для похудения и ПП: что добавить или исключить?
Девочки, нужна ещё одна подсказка. Хочу похудеть, но при этом изменить питание на пп.
Сегодня завтрак:
Глазунья из одного яйца
2 маленькие котлеты (одна столовая ложка фарша-одна котлета) из бедра индейки жаренные на двух пшиках масла и далее с водой под крышкой. Салат: помидоры, редиска и заправка мусс из авакадо с чесноком, чили и базиликом. Кружка кофе с молоком 2.5% с одной ложкой сахара.
Перекус: блинчик с мясом на рисовой муке без масла.
Обед: тушёная капуста с морковкой и куриной грудкой...
Всем кто на ПП (и не совсем) посвящается 😁
Я- мудрая редиска😆
Что взять в роддом на перекус?
Перекус в роддом?
Что брали?
В прошлый раз брала батончики и воды.
Что взять из еды в роддом: перекусы для родов
Девочки, а кто что берет/брал в роды из перекусов? Вообще не знаю , что взять.. многие пюрешки советуют детские, но я зная себя могу не захотеть сладкого, а захотеть бутерброд с колбасой или типа того🤣
Что можете посоветовать?
Почему не уходит вес?
Девочки,спасити памагити🙏 У меня встал вес😭😭 не могу от долбанных 80-81 избавиться (( Вроде бы всё так же делаю, сладкое мучное не ем, тренировки делаю почти каждый день, много пью воды, после шести не ем, перекусы убрала. А вес не двигается? Отдаю бесплатно жир😂😂 Берите у меня много😂😂😂
Ешьте что желаете, но треть от вожделенного количества