Продолжаем разговоры о медитации 🕉 . Войти в состояние медитации легче всего при помощи дыхания,…

Продолжаем разговоры о медитации 🕉

.

Войти в состояние медитации легче всего при помощи дыхания, пранаямы. Это самый верный и быстрый способ. Я об этом недавно писала. Но способов погрузиться в это состояние ещё очень много.

. 🧘🏻‍♀️ Например, легче войти в медитацию после физической нагрузки, после йоги.

👁 Используя все ваши органы чувств. Мне очень нравится образный пример одного гуру:

Ребёнок, которому дали вкусную конфету-лединец, наслаждаясь ее вкусом, облизывая ее, вряд ли ответит на вопрос, как его зовут-он поглощен этим процессом.

Так и вы можете созерцаться небо, бескрайнее и бездонное над вашей головой. Или горы, а возможно океан. Это может быть просто полотно в вашей квартире. 🌅

.

🐚Или наслаждение звуком, когда вы погружаетесь в состоянии медитации со звуком мантры. Лучше пропевать самому, это будет создавать вибрации в вашем теле, расслабляя его и очищая тонкие тела.

.

🌸Или наслаждение запахом-ароматерапия.

.

🧠 Главное, запомните правило: медитация это духовная практика. Для ее выполнения не требуется никаких усилий, силы воли и напряжения. Вы же не можете благодаря силе воле полюбить человека или стать добрым. Так и здесь: вы создаёте себе условия и погружаетесь в них, в созерцание.

.

👋🏻 Мысли, которые роятся и шумят пусть приходят. Не боритесь с ними. Наблюдайте. Позвольте им отшуметь. Если вы будете запрещать им появляться, они вновь и вновь будут выкрикивать в тишине, пока вы их не выслушаете.

.

👀Ничего не ожидайте. Каждый раз медитация будет новой. Позволяйтесь всему приходить и уходить, ощущая себя зрителем в театре. Вы же не ждёте, что вам будут показывать одну и ту же комедию, когда вы ходите на спектакли.

.

😌Даже если вам не удалось глубоко расслабиться-это время наедине с собой. Мы приходим в этот мир одни и уходим одни. Это ресурс, в котором мы можем найти свои новые возможности, напитаться силой и энергией, осознать, переосмыслить что-то. Это про любовь. К себе. Своей душе. .

Это про то, что и есть Я. 🕉