Питательный салат с кальмарами - идеальный белковый ужин

Итого на 100 грамм 86 ккал

Б/Ж/У 10.4 / 3.9 / 2.7

Ингредиенты:

Кальмары – 140 г (у нас консервированные)

Огурец – 1 шт

Яйца – 2 шт

Лук – 1/3 шт

Йогурт натуральный – 2 ст. л

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Яйца сварите и почистите. Яйца и свежие огурцы нарежьте соломкой. Лук почистите и нарежьте мелкими кубиками. Кальмары консервированные нарежьте соломкой.

В глубокой посуде соедините подготовленные продукты: яйца, огурцы, лук и кальмары. Заправьте салат йогуртом. Посолите по вкусу.

Размешайте салат и подавайте к столу.